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FAMILLE · LEÇON 2 SUR 2
Prévenir les chutes à la maison : salles de bain, escaliers et entrées
Si la leçon 1 portait sur les pièces où votre parent se repose, cette leçon porte sur les trois endroits où la plupart des chutes à la maison se produisent réellement : la salle de bain, les escaliers et la porte d'entrée. Les risques sont plus élevés ici, et la valeur de bien faire les choses l'est tout autant.
Bon retour. Dans la leçon 1, vous avez parcouru les pièces de vie et les chambres et fait une courte liste de petits correctifs. Cette leçon couvre les endroits plus difficiles. Les sols mouillés, les escaliers étroits et une marche haute à la porte d'entrée demandent plus à un corps qui a un peu ralenti. La bonne nouvelle, c'est que les correctifs les plus efficaces ici restent simples et abordables. Une barre d'appui, un tapis antidérapant, une bande de ruban vif sur le bord d'une marche. Aucun d'eux n'est une rénovation.
Parcourez-la de la même façon. Comme dans la leçon 1, faites-le avec votre parent et un après-midi calme. Tenez-vous dans la salle de bain et imaginez toute la séquence : entrer, s'asseoir, se lever, se sécher, atteindre la serviette. Parcourez les escaliers lentement, dans les deux sens. Tenez-vous à la porte d'entrée et imaginez rentrer avec un sac d'épicerie sous la pluie. Les risques se révèlent une fois que vous ralentissez et que vous imaginez le moment réel.
La salle de bain, là où le mouillé rencontre le dur
La salle de bain est petite, les surfaces sont dures, et l'eau rend tout glissant. C'est la pièce où une chute est la plus probable et où les bons correctifs aident le plus.
Des barres d'appui aux bons endroits
Une barre d'appui donne à votre parent quelque chose de solide à tenir quand il entre dans la baignoire, s'abaisse vers la toilette, ou se relève. Les deux endroits les plus utiles sont à côté de la toilette et dans la baignoire ou la douche, ou à côté. Une barre d'appui doit être vissée dans les montants du mur par quelqu'un capable de la fixer correctement. Un porte-serviettes ou une poignée à ventouse n'est pas une barre d'appui et ne supportera pas le poids d'une personne. C'est un correctif qui mérite d'être bien fait.
Des surfaces antidérapantes
Posez un tapis antidérapant ou des bandes adhésives au fond de la baignoire ou de la douche, là où la surface est la plus glissante. Un deuxième tapis de bain antidérapant sur le sol à l'extérieur de la baignoire récupère les gouttes. Évitez un tapis de bain lâche et duveteux qui glisse, la même règle que les tapis de la leçon 1.
Un siège et une serviette à portée
Rester debout pendant toute une douche est fatigant, et des jambes fatiguées flageolent. Un simple tabouret de douche ou un siège de bain permet à votre parent de s'asseoir pendant qu'il se lave. Gardez le savon, le shampoing et la serviette à portée de main, pour qu'il n'ait jamais à s'étirer ou à se tordre sur un sol mouillé. Un siège de toilette surélevé peut aussi rendre le fait de s'asseoir et de se lever bien plus facile pour les genoux.
Les escaliers, en montant et en descendant
Les escaliers sont impitoyables, et une chute dessus est plus grave qu'une chute sur le plat. La plupart des chutes dans les escaliers viennent de trois choses que vous pouvez changer : une rampe manquante, un mauvais éclairage, et un bord de marche difficile à voir.
Une rampe des deux côtés
Une rampe ferme que votre parent peut saisir tout le long, en montant comme en descendant, est la chose la plus importante dans un escalier. Une rampe, c'est bien. Une rampe des deux côtés, c'est mieux, parce qu'elle offre une prise stable qu'il monte ou qu'il descende, et quelle que soit la main la plus forte. Vérifiez que la rampe est bien serrée et ne bouge pas. Une rampe qui bouge est pire que pas de rampe du tout, parce qu'elle donne une fausse confiance.
De la lumière en haut et en bas
Il devrait y avoir un interrupteur en haut et en bas des escaliers, pour que votre parent ne monte ni ne descende jamais dans le noir. Si la cage d'escalier est sombre, une ampoule plus vive ou une petite lumière à chaque extrémité rend les bords des marches faciles à voir.
Voir le bord de chaque marche
Les chutes arrivent quand on évalue mal où une marche se termine. Une bande de ruban antidérapant vif le long du bord avant de chaque marche fait ressortir le bord. Dégagez les escaliers de tout ce qui y est laissé pour « monter plus tard », un panier, une couverture pliée, une paire de chaussures. Les escaliers ne sont jamais un rangement.
Quand les escaliers sont le vrai problème. Parfois la réponse la plus sûre est d'utiliser les escaliers moins souvent. Si votre parent devient instable dessus, parlez-en avec lui et avec votre défenseur pour voir si les pièces qu'il utilise le plus peuvent passer à un seul étage, au moins pour le moment. S'il a des étourdissements ou se sent faible dans les escaliers, c'est une question de santé pour le médecin ou le physiothérapeute, pas quelque chose qu'une rampe seule réglera.
L'entrée et la porte d'entrée
La porte d'entrée est l'endroit où l'intérieur rencontre l'extérieur, et elle a son propre lot de risques : un seuil surélevé à enjamber, un paillasson qui glisse, et la précipitation d'arriver à la maison les mains pleines.
Le seuil et le paillasson
Regardez la marche ou le rebord surélevé à l'entrée. S'il est haut, votre parent doit lever le pied plus qu'il ne s'y attend, et c'est un trébuchement classique. Une petite rampe de seuil peut l'adoucir. Le paillasson juste à l'intérieur de la porte doit adhérer au sol, pas glisser, encore une fois la même règle antidérapante.
De la lumière et un endroit où poser ses affaires
Éclairez l'entrée pour que votre parent puisse voir le seuil et la serrure la nuit. Une lumière à détecteur de mouvement à l'extérieur de la porte aide aussi. Gardez une petite table ou tablette solide juste à l'intérieur de la porte où il peut poser un sac, pour qu'il ne porte pas tout en cherchant ses clés en même temps.
Marches et rampes extérieures
S'il y a des marches qui montent vers la porte, elles ont besoin d'une rampe ferme tout comme les escaliers intérieurs, et d'un bon éclairage. Gardez le chemin dégagé des feuilles, du verglas et du désordre au fil des saisons. Une entrée dégagée, bien éclairée et bien équipée d'une rampe est la dernière pièce d'une maison que votre parent peut parcourir en confiance.
Que faire de votre liste maintenant. Une partie de ce que vous avez trouvé dans ces deux leçons, vous pouvez la régler vous-même cette semaine. Une autre partie, comme fixer une barre d'appui dans les montants ou ajouter une rampe extérieure, est un vrai travail pour une paire de mains sûres. Si vous êtes une famille Basic ou Pro avec un défenseur attitré, écrivez-lui avec votre liste. Le défenseur est responsable du plan de soins et peut noter la tendance ; il peut aussi vous aider à organiser un rendez-vous d'aide à domicile pour qu'un prestataire vérifié fasse le travail plus lourd. La famille paie de petits frais de service de la plateforme pour ce rendez-vous, plus bas aux niveaux Basic et Pro, et le prestataire garde tout ce qu'il gagne pour le travail. Tout pourboire que vous ajoutez lui revient en entier.
Quand c'est plus gros qu'un correctif maison
Une maison plus sûre prévient beaucoup de chutes, mais pas toutes. Si votre parent a déjà chuté, a des étourdissements, perd du poids, ou semble plus faible ou plus confus qu'avant, ce sont des questions de santé. Notez ce que vous avez vu et apportez-le à son médecin ou à un physiothérapeute. Un physiothérapeute peut évaluer l'équilibre et la force et suggérer des exercices qu'une pièce bien rangée ne peut pas remplacer. Pour une urgence immédiate, l'application mobile pour aînés a un bouton SOS, et pour une urgence médicale vous devez toujours appeler les services d'urgence.
À retenir pour la leçon 2
- La salle de bain, les escaliers et l'entrée sont les endroits où la plupart des chutes à la maison se produisent. Parcourez chacun lentement et imaginez le moment réel.
- Dans la salle de bain, installez des barres d'appui vissées dans le mur à côté de la toilette et de la baignoire, ajoutez des surfaces antidérapantes, et offrez un siège pour la douche. Un porte-serviettes n'est pas une barre d'appui.
- Dans les escaliers, une rampe ferme (idéalement des deux côtés), de la lumière en haut et en bas, et du ruban vif sur chaque bord de marche préviennent la plupart des chutes.
- À la porte d'entrée, adoucissez un seuil haut, utilisez un paillasson antidérapant, éclairez l'entrée, et gardez les marches extérieures dégagées et équipées d'une rampe.
- Pour le travail plus lourd, écrivez à votre défenseur et organisez un rendez-vous d'aide à domicile. Pour des étourdissements, une faiblesse, ou une chute déjà survenue, apportez-le au médecin ou au physiothérapeute.
Retrouver ceci plus tard Ouvrez Formation depuis votre portail familial à tout moment pour revenir à ce module. C'était la leçon 2 sur deux. Il y a un court auto-test à la fin si vous souhaitez l'essayer. Le module est optionnel et éducatif, et rien ici n'est obligatoire.