التدريب › للعائلات › البقاء آمناً في المنزل

أهلاً بعودتك. في الدرس الأول مشيتَ في غرف المعيشة وغرف النوم ووضعتَ قائمة قصيرة بإصلاحات صغيرة. وهذا الدرس يتناول الأماكن الأصعب. الأرضيات المبلّلة، والسلالم الضيّقة، والعتبة المرتفعة عند الباب، كلها تطلب من جسد تباطأ قليلاً أكثر مما تطلبه من غيره. والخبر الجيّد أن أنجع الإصلاحات هنا تبقى بسيطة وفي المتناول: مقبض تثبيت، وحصيرة مانعة للانزلاق، وشريط لاصق بلون واضح على حافة الدرجة. لا شيء من هذا يُعدّ تجديداً للبيت.

الحمّام، حيث يلتقي الماء بالصلابة

الحمّام صغير، وأسطحه صلبة، والماء يجعل كل شيء زلقاً. إنه الغرفة التي يُرجَّح فيها السقوط أكثر من غيرها، وهو المكان الذي تنفع فيه الإصلاحات الصحيحة أكثر من أي مكان آخر.

مقابض التثبيت في مواضعها الصحيحة

مقبض التثبيت يمنح والدك شيئاً صلباً يمسك به حين يدخل الحوض، أو ينزل ليجلس على المرحاض، أو ينهض مرة أخرى. وأنفع موضعين هما بجانب المرحاض، وداخل حوض الاستحمام أو الدُش أو بجانبه. ويجب أن يُثبَّت المقبض في دعامات الجدار على يد شخص يُحسِن تثبيته. حاملة المناشف أو المقبض الذي يلتصق بالشفط ليسا مقبض تثبيت ولن يحملا وزن إنسان. هذا إصلاح يستحق أن يُنفَّذ على أصوله.

أسطح مانعة للانزلاق

ضع حصيرة مانعة للانزلاق أو شرائط لاصقة في قاع الحوض أو الدُش، حيث يكون السطح أشدّ ما يكون زلقاً. وحصيرة حمّام ثانية مانعة للانزلاق على الأرض خارج الحوض تلتقط القطرات. وتجنّب حصيرة الحمّام الوبرية السائبة التي تنزلق، وهي القاعدة نفسها التي مرّت مع السجاد في الدرس الأول.

مقعد ومنشفة في المتناول

الوقوف طوال مدة الاستحمام مُتعب، والساقان المتعبتان تترنّحان. كرسي دُش بسيط أو مقعد حمّام يتيح لوالدك أن يجلس بينما يغتسل. واحتفظ بالصابون والشامبو والمنشفة في متناول اليد حتى لا يضطر أبداً إلى التمدّد أو الالتفاف على أرض مبلّلة. ومقعد المرحاض المرتفع يجعل الجلوس والنهوض أيسر بكثير على الركبتين.

السلالم، صعوداً ونزولاً

السلالم لا تسامح، والسقوط عليها أخطر من السقوط على المستوي. ومعظم حوادث السقوط على السلالم تأتي من ثلاثة أمور يمكنك تغييرها: غياب الدرابزين، وسوء الإضاءة، وحافة درجة يصعب رؤيتها.

درابزين على الجانبين

درابزين متين يستطيع والدك الإمساك به طوال الطريق صعوداً ونزولاً هو أهم شيء منفرد في السلّم. درابزين واحد جيّد. ودرابزين على الجانبين أفضل، لأنه يمنح مسكة ثابتة سواء كان صاعداً أو نازلاً، وأياً كانت يده الأقوى. وتأكّد أن الدرابزين مشدود ولا يتخلخل. فالدرابزين المتخلخل أسوأ من عدمه، لأنه يمنح ثقة كاذبة.

إضاءة في الأعلى وفي الأسفل

ينبغي أن يكون هناك مفتاح إنارة في أعلى السلّم وفي أسفله معاً، حتى لا يصعد والدك أو ينزل في الظلام أبداً. وإذا كان بيت الدرج خافتاً، فمصباح أقوى أو ضوء صغير عند كل طرف يجعل حواف الدرجات واضحة للعين.

أن ترى حافة كل درجة

يقع السقوط حين يخطئ المرء في تقدير أين تنتهي الدرجة. شريط لاصق بلون واضح ومانع للانزلاق على الحافة الأمامية لكل درجة يجعل الحافة بارزة. وأخلِ السلالم من كل ما تُرك عليها «ليُرفع لاحقاً»: سلة، أو بطانية مطويّة، أو زوج أحذية. السلالم ليست مخزناً أبداً.

المدخل وباب البيت

باب البيت هو حيث يلتقي الداخل بالخارج، وله مجموعة مخاطره الخاصة: عتبة مرتفعة ينبغي تخطّيها، ودوّاسة تنزلق، وعجلة الوصول إلى البيت واليدان ممتلئتان.

العتبة والدوّاسة

انظر إلى الدرجة أو الحافة المرتفعة عند المدخل. إذا كانت عالية، فسيضطر والدك إلى رفع قدمه أكثر مما يتوقع، وهذا تعثّر كلاسيكي. منحدر عتبة صغير يمكن أن يُذهب هذا الفارق. أما الدوّاسة خلف الباب مباشرة فينبغي أن تتشبّث بالأرض لا أن تنزلق، وهي قاعدة منع الانزلاق نفسها مرة أخرى.

الإضاءة ومكان لوضع الأشياء

أضِئ المدخل حتى يرى والدك العتبة وثقب المفتاح ليلاً. وضوء يعمل بالحركة خارج الباب يساعد أيضاً. واحتفظ بطاولة صغيرة متينة أو رفّ خلف الباب مباشرة ليضع عليه الكيس، حتى لا يحمل كل شيء ويتحسّس المفاتيح في الوقت نفسه.

الدرجات الخارجية والدرابزين

إذا كانت هناك درجات تصعد إلى الباب، فهي تحتاج إلى درابزين متين تماماً كالسلالم الداخلية، وإلى إضاءة جيدة. وأبقِ الطريق خالياً من أوراق الشجر والجليد والفوضى على مدار الفصول. المدخل الخالي، الجيّد الإضاءة، المزوّد بدرابزين، هو آخر قطعة في بيت يستطيع والدك أن يتنقّل فيه بثقة.

حين يكون الأمر أكبر من إصلاح منزلي

البيت الأكثر أماناً يمنع كثيراً من حوادث السقوط، لكن ليس كلها. إذا كان والدك قد سقط فعلاً، أو يشعر بالدوار، أو يفقد وزنه، أو يبدو أضعف أو أكثر تشوّشاً من ذي قبل، فتلك أمور صحية. دوّن ما رأيتَه واعرضه على طبيبه أو على أخصائي علاج طبيعي. يستطيع أخصائي العلاج الطبيعي تقييم التوازن والقوة واقتراح تمارين لا تعوّضها غرفة مرتّبة. وفي حالة الطوارئ الفورية، في تطبيق كبار السن زرّ استغاثة، وفي أي طارئ طبي ينبغي دائماً الاتصال بخدمات الطوارئ.

العودة إلى هذا لاحقاً كان هذا الدرس الثاني من اثنين. وفي نهايته اختبار ذاتي قصير إن أردت تجربته. الوحدة اختيارية وتعليمية، ولا شيء فيها إلزامي.