التدريب › للعائلات › البقاء آمناً في المنزل

هذا الدرس موجّه إليك: الابنة أو الابن أو ابنة الأخ أو ابن الأخ الذي يريد أن يبقى بيت والديه مكاناً يشعران فيه بالأمان والحرية. لست بحاجة إلى أن تكون بنّاءً، ولست بحاجة إلى إنفاق الكثير. معظم ما يسبب السقوط في المنزل صغير وسهل التغيير بمجرد أن تمشي في الغرف بعين جديدة. وهذا ما يساعدك عليه هذا الدرس.

اختر بعد ظهيرة هادئة يكون فيها والدك مرتاحاً وغير مستعجل. امشِ في كل غرفة ببطء. تخيّل الطريق الذي تسلكه أمك أو أبوك من السرير إلى الحمّام ليلاً، ومن الكرسي إلى باب البيت، ومن المطبخ إلى الطاولة. انظر إلى الأرضية أولاً، ثم إلى الإضاءة، ثم إلى الأثاث. دوّن قائمة قصيرة وأنت تمشي. لن تصلح كل شيء اليوم، ولست مضطراً إلى ذلك.

غرفة المعيشة والممر الذي يعبرها

ابدأ من المكان الذي يجلس فيه والدك أكثر ما يجلس. غرفة المعيشة مليئة بمخاطر صغيرة تختبئ على مرأى من الجميع، لأن الكل يتفاداها دون تفكير.

السجاد والدواسات السائبة

السجادة التي تنزلق أو التي انثنت حافتها هي أكثر أسباب التعثّر شيوعاً في المنزل. والحل رخيص: ضع طبقة مانعة للانزلاق تحتها، أو استخدم شريطاً لاصقاً من الوجهين على الحواف، أو اطوِ السجادة وخزّنها في الوقت الحالي. والسجاد الطولي السائب في الممر له الحكم نفسه. فإذا انثنى الطرف، علِق به الخف.

الأسلاك والفوضى على الأرض

ابحث عن أسلاك المصابيح وشواحن الهاتف وأسلاك التلفاز التي تقطع ممر المشي. مرّرها بمحاذاة الجدار، أو أخفِها خلف الأثاث، أو استخدم غطاءً للأسلاك. ثم أفرِغ الأرضية نفسها: كومة مجلات، مسند قدمين متروك في الممر، وعاء طعام الحيوان الأليف عند المدخل. يجب أن يكون الطريق من الباب إلى الكرسي واسعاً وخالياً.

الكراسي والأرائك المنخفضة أكثر من اللازم

راقب والدك وهو ينهض من كرسيه المفضّل. إذا اضطر إلى التأرجح للأمام مرتين أو ثلاثاً، أو إلى الدفع بقوة على المسندين، فالمقعد منخفض أو طري أكثر من اللازم. وسادة متينة ترفع المقعد. وكرسي بمسندين متينين يمنحه شيئاً صلباً يدفع عليه. والأمر نفسه ينطبق على الأريكة التي يقرأ عليها.

إضاءة في متناول اليد

كثير من حوادث السقوط في غرفة المعيشة يقع في الجزء الخافت من النهار، في آخر العصر والمساء، حين يخفت الضوء ولم يشعل أحد مصباحاً بعد. ضع مصباحاً على مدّ ذراع من الكرسي، حتى لا يضطر والدك أبداً إلى عبور غرفة مظلمة ليصل إلى مفتاح الإنارة. عدة مصابيح موزّعة جيداً أفضل من مصباح سقفي واحد ساطع يترك الظلال في الزوايا.

غرفة النوم وطريق الليل

الرحلة من السرير إلى الحمّام في الظلام من أخطر المسارات في البيت كله: نصف نائم، وإضاءة خافتة، وغالباً على عجل. وهنا تحديداً تصنع التغييرات الصغيرة أكبر فرق.

إضاءة ليلية على طول الطريق

ضع إضاءة ليلية خفيفة بجانب السرير وأخرى في الممر، بحيث يكون الطريق إلى الحمّام مضاءً طوال المسافة. والأفضل النوع الذي يضيء من تلقاء نفسه حين تُظلم الغرفة، لأن أحداً لن يضطر إلى تذكّره. هذا من أرخص الإصلاحات وأكثرها فائدة في هذه الوحدة كلها.

السرير والطاولة الجانبية

ينبغي أن يكون ارتفاع السرير بحيث تستقر قدما والدك مسطّحتين على الأرض حين يجلس على الحافة، لا مرتفعاً فينزلق عنه، ولا منخفضاً فيكافح لينهض. واحتفظ بالمصباح والهاتف والنظارة على الطاولة الجانبية في متناول اليد، حتى لا يُغرى بالنهوض في الظلام لشيء كان يمكن أن يبقى قريباً منه.

أخلِ الطريق، وانتبه للخِفاف

امشِ في الطريق من السرير إلى الباب. أزِح كل ما يعترضه: صندوق منخفض، أو سلة، أو كابل شحن. ثم انظر إلى ما ينتعله والدك في قدميه ليلاً. الخِفاف الواسعة وقمصان النوم الطويلة تعلق بالأرض وبالسلالم. الخِفاف المحكمة ذات النعل المانع للانزلاق، أو الجوارب البسيطة المانعة للانزلاق، أكثر أماناً من القدم الحافية أو الخف المتدلّي.

اكتب قائمتك القصيرة

إلى الآن مشيتَ في غرفة المعيشة وغرف النوم ولاحظتَ عدداً من الأمور. معظمها يمكنك إصلاحه بنفسك في بعد ظهيرة واحدة: طبقة مانعة للانزلاق، وإضاءة ليلية، وسلك يُخفى، ووسادة أكثر متانة. وقد يكون بعضها أكبر، مثل إعادة ترتيب أثاث ثقيل أو معالجة كرسي غير مناسب لوالدك أصلاً. تلك تذهب إلى قائمة قصيرة تعرضها على مرشدك.

إذا كنت من عائلات Basic أو Pro ولديك مرشد مخصّص، يمكنك مراسلته بما وجدتَه. المرشد هو صاحب خطة رعاية والدك ويستطيع تسجيل حاجة متكرّرة، كما يستطيع مساعدتك في ترتيب حجز مساعدة منزلية حين يكون هناك عمل أثقل ينبغي أن يقوم به مزوّد خدمة. أما الدرس التالي فيتناول الحمّام والسلالم والمدخل، وهي الأماكن الثلاثة التي تقع فيها فعلياً معظم حوادث السقوط المنزلي.

العودة إلى هذا لاحقاً هذه الوحدة مكوّنة من درسين قصيرين. حين تنهي هذا الدرس، تابع إلى الدرس الثاني للحمّام والسلالم والمدخل. الوحدة اختيارية وتعليمية.